皆さん、こんにちは。
スタッフNです。
今日はストレスが溜まった時の気分転換についてお話します。 私はすぐにストレスを感じるタイプですが最近切り替えがとても早くなりました。
そんな私が行っている、ストレス発散方法です！！ご参考になれば幸いです。
１. 犬の散歩を毎日一時間(リズム運動ですね）
２. 長風呂（近場の安い温泉に行ったりする）
３. 疲れてネガティブになっていると思ったら早い時間に寝てしまう
４. 自然に触れる。海や山で散歩してみる
５. SNS絶ちをしてみる
６. 歌う、音楽を聴く
７. 嫌なことがあったら紙に書いて破る
８. 深呼吸する(鼻から吸ってゆっくり口から吐く）
９．自分を責めない
１０．１００点を目指さない ６０点で満足する
とにかく、何かをぐるぐる考え出してしまったら頭の中を空っぽにするのが大切ですね。私は深呼吸はかなりの頻度で行っています。
考えすぎると良いことがないというのが私の経験なので、没頭できる趣味を持つのもいいですよね。 ご自分に合った方法を何個か見つけてみるとちょっとストレスが減るかもしれません。
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
見学や体験も随時行っておりますのでまずはお気軽にお問い合わせください。
話しやすいスタッフがお待ちしております。
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