皆さんこんにちは！！😊
スタッフNです。
春になって暖かくなってきましたね。
そんな春、『眠い』『ダルい』などの不調が出る方も多いのではないでしょうか。
寒暖差もあり、花粉もとび、気圧などもめまぐるしく変わる季節です。
また、環境の変化がある季節ですよね。緊張や不安で体調を崩す方が多いようです
ここでは、そんな不調に『自律神経』がかかわっているので自律神経を整える方法を簡単に２つご紹介いたします。
①朝は太陽の光を浴び、熱いシャワーで目を覚ます
②休日も平日とほぼ同じリズムで過ごす
この２点は簡単にできるようで難しいですよね。特に②の休日と平日を同じリズムにすることは難しいですが実践することでかなり休日明けが楽になるようですよ。
前もブログでお伝えしましたが、『リズム』が大事なんです。
休日にリズムを崩さない工夫をぜひしてみてくださいね！！ またおススメ図書もご紹介しますので、ぜひブログも立ち寄ってみてくださいね😊
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話しやすいスタッフがお待ちしております。
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