皆さん、こんにちは。
スタッフNです。
皆さんは何か運動をしていますか？
今回は、運動のススメということで、運動することのメリットをご紹介いたします。
激しい運動をすればいいという訳ではないのでご安心ください（笑） まず、人間というのはリズムがとても大事なのだそうです。
三食同じ時間に食べる、毎日おなじ時間に起きるなどもそうですが リズム運動というのがとても脳にいいそうで、幸福を感じるセロトニンという物質が出てくるそうなんです。ですからリズム運動の代表であるウオーキングを１０分行ったりするだけでも幸せホルモンが出やすくなります。
運動はしたくないよ！という方。
なんと噛むこともリズム運動になります！！
ガムなどを噛んでみるのがおススメです。２０分ほどでセロトニンが出てくるそうですよ。
リズムに沿って生活するのはとても大事ですがまずできることから始めてみませんか？
小さなきっかけから、生活習慣が良くなるかもしれませんね。
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
見学や体験も随時行っておりますのでまずはお気軽にお問い合わせください。
話しやすいスタッフがお待ちしております。
Comments